Si eres de los que van bien con sus metas, ya bajaste la panza, tienes un buen ahorro en el banco y dejaste el cigarro hace 7 meses, ¡felicidades!, eres parte del 19 % de las personas disciplinada que sí cumplen sus propósitos, pero el 81% restante, que somos la mayoría, y no han cumplido nada, todavía estamos a tiempo de terminar bien el año.
Así que para aprovechar bien los cinco meses que le quedan al 2015 te vamos a recordar cuáles son los propósitos más comunes y cómo hacerle para cumplirlos, ¡sí se puede!
1. Hacer ejercicio
Cuántas veces no decimos ahora sí me voy a aplicar en el gym, pagamos inscripción, mensualidad, suplementos, equipo y empezamos las dos primeras semanas más inspirados que Rocky… pero por alguna u otra razón entre febrero y marzo es cosa de pasado.
Entonces lo primero que debes hacer es ver cómo está tu status del gym: ¿debes mensualidades, mantenimiento, o algún servicio? Aprovecha está quincena, ponlo en orden y a darle.
Paso a seguir:
1. Cómprate o saca del clóset todo lo necesario para entrenar bien
2. Identifica qué entrenamiento es mejor para tu tipo de cuerpo
3. Ayúdate con los suplemento adecuados para ti
Si de plano ya perdiste la membresía, te sale más caro retomarlo o no tienes tiempo de ir, puedes hacer ejercicio con tu propio peso, ejercicios en casa o incluso entrenar con tu perro.
2. Hacer dieta
Otro de los más deseados, de qué sirve el ejercicio si no cuidamos lo que comemos. Ya sea por salud o estar como quieres, la dieta es importante. Así que a cuidar lo que comemos.
Pasos a seguir:
1. Si rompes la dieta no la dejes y aprende a ser constante y disciplinado. Cada que la retomes te costara menos.
2. Ayuda a tu organismo
3. Fíjate bien qué y cómo estás comiendo
3. Ahorrar
Todos queremos terminar el año con un buen colchón de dinero, pero entre las salidas, la mala organización y gastos que haces sin darte cuenta, se te va el dinero. Si no llevas nada en tu cochinito, es momento de empezar a engordarlo.
Pasos a seguir:
1. Fija un plan de ahorro y síguelo
2. Usa bien tu dinero
3. Busca cómo multiplicar tus ingresos
4. Estar menos estresado
Si terminaste el año pasado con gastritis, insomnio y dolor de espalda por culpa del estrés y este año sigues igual. ¡Relájate! Y termina bien el año.
Pasos a seguir:
1. Consume alimentos que te ayuden a estar menos estresado
2. Aprende a atacarlo
3. Mantente optimista
5. Dejar de fumar
Si ya lograste dominar el estrés, tener una buena actitud y mantenerte positivo, dejar el vicio te será más fácil.
Pasos a seguir:
1. Enfócate en las ventajas de dejar el cigarro
2. Calma tu ansiedad comiendo bien y haciendo ejercicio
3. Si lo dejas y recaes, no te desanimes y vuelve a intentarlo
Ahora sí, ya no tienes excusas sigue estos consejos y a rescatar el año.
