Nathaly Marcus
Nutrióloga funcional
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La testosterona es una hormona que producen los testículos y se encarga del desarrollo de las características sexuales masculinas, de la producción de esperma y de que andes, como dicen coloquialmente, ganoso. Además sirve para mantener la masa muscular, los niveles de glóbulos rojos, la densidad de los huesos y de generar una sensación de bienestar.Pero con los años empieza a disminuir su producción de forma natural.
Normalmente, el declive empieza por ahí de los 30, y esto, afecta al cuerpo de distintas formas, como la pérdida de fuerza y del deseo sexual, depresión y problemas de concentración y memoria.
Muchos hombres no van con el doctor porque creen que “pos es normal” (sólo 5% se trata). Pero hay alternativas para compensar la falta de testosterona
No se trata de ir corriendo a la farmacia y pedir un remedio mágico. Cualquier tratamiento de reposición hormonal debe ser supervisado por un especialista (como un andrólogo) porque puedes tener efectos secundarios importantes.
El tratamiento de testosterona puede aumentar el tamaño de la próstata, y eso en alguien con etapas iniciales de cáncer podría acelerar su desarrollo.
La única forma certera para saber si te falta testosterona es con varios exámenes de sangre, porque su nivel cambia durante el dia.
¿Por qué a mi?
Además de la edad, la deficiencia de testosterona puede ser causada por:
• Lesiones o infecciones de los testículos
• Quimioterapia y radioterapia contra el cáncer
• Hemocromatosis (exceso de hierro en la sangre)
• Problemas en la glándula pituitaria
• Algunos medicamentos, como esteroides
• Enfermedades crónicas
• Cirrosis y otras enfermedades renales
• Sida
• Sarcoidosis
• Estrés
• Alcoholismo
¿Cómo se trata?
Hay varias opciones para tratar la diferencia de testosterona, como inyecciones, parches, pomadas en gel y pastillas.
Cada uno tiene sus ventajas y desventajas, por ejemplo las inyecciones se aplican cada dos o tres semanas, pero la fluctuación del nivel de testosterona es mas marcada; los parches pueden causar irritación y con el gel hay riesgos de embarrar accidentalmente con hormonas a otra persona o tu pareja .
Efectos secundarios
El reemplazo hormonal es un tema controversial.
Hay doctores que dicen que es un verdadero milagro y otros que tiene muchos riesgos. Entre las posibles consecuencias del tratamiento de testosterona están: acné, retención de líquidos, crecimiento de la próstata y del pecho (no de buena manera), apnea (Una alteración del sueño) y reducción del tamaño testicular.
A ellas también les falta
Además del estrógeno y progesterona, los ovarios producen una pequeña cantidad de testosterona. El déficit de ésta en las mujeres reduce el deseo sexual y afecta el estado de ánimo (en general andan desmotivadas y agotadas). El tratamiento debe ser supervisado por un especialista porque el exceso de testosterona no es bueno. Puede causar síndrome de ovario poliquístico, infertilidad, crecimiento del clítoris, acné y aparición de pelo donde no te gustaría tenerlo
Remedios caseros
Haz ejercicio
Sube temporalmente el nivel de testosterona. El aumento dura hasta una hora, según la Universidad del sur de California
Ponte a dieta
El tejido graso tiene una enzima llamada aromatasa que convierte la testosterona en estrógeno.
Toma el sol de vez en cuando
Hay estudios que relacionan la baja testosterona con falta de vitamina D, ésa que produces al asolearte.
Come mariscos, carne de res y cerdo
Tienen zinc, que es básico para que tu organismo se ponga a producir testosterona.
Bájale a la tensión
El cortisol, la hormona del estrés, bloquea el efecto de la testosterona en cerebro.
Duerme bien
La falta de sueño también libera cortisol, enemigo del manpower.
