6. Planea tus comidas
Si por falta de tiempo tienes que comer en la calle, identifica por lo menos 3 lugares con un menú más sano. ¡Haz la planeación por semana!
7. Un espacio para comer
Comer frente a la tele o la computadora te distraen y no te das cuenta que estás satisfecho, por lo tanto seguirás comiendo. Así que busca el tiempo y el lugar perfecto para saborear con calma cada bocado.
8. Cena ligero
¿Te pasa que cuando llegas en la noche te mueres de hambre y terminas cenando súper pesado? Opta por verduras ricas en fibra y proteínas ligeras como pavo, pollo o pescado. ¿Quieres algo dulce? Un té o tizana son la opción.
9. Come con conciencia
Invertir en buenos alimentos, es invertir en tu propia salud. Ve dejando los productos procesados y no escatimes en consumir orgánicos.
10. No bebas calorías
Las bebidas que se venden como saludables, en realidad no lo son pues contienen muchas calorías “vacías”, es decir sin nutrientes. Remplázalas por un té o agua sin azúcar. ¡Perfecto para refrescarte en primavera!
Hacer ejercicio hará que veas más cambios en menos tiempo, así que hoy prefiere las escaleras en vez del elevador.
Con información de BeautyTips4Her
