Por Keiji Yoshiki
Tw. @KeiYoshiki
Todos nos vamos a morir… ¡Pero no empuuuujen! Ya estamos con todo en la temporada de fiestas y ahora es justo el momento para comprar regalos. Hasta antes del 12, todavía hay muchas ofertas en las tiendas en línea, tanto en las exclusivas, como en las físicas, que tienen esta opción. Aprovecha hacer tus compras ¡ya!
Como sé que no a todos les encanta hacer ejercicio, hoy les doy algunas recomendaciones de regalos para motivarte o motivar a tu gente a mejorar su estilo de vida. Son los 5 básicos para entrenar, monitorear y mejorar tus resultados. Van los top gadgets, wearables, y suplementos para hacer más divertida y eficiente la experiencia de entrenar (especialmente cuando no es tu hit). Y ¡Neta! Mil veces mejor regalar esto que dulces, alcohol, galletas o algo que aunque sea caro, no es útil para la persona:
1. Pulseras o bandas Fitness Tracker. Estos son relojes o pulseras que miden tu frecuencia cardíaca, llevan registro de tu actividad y algunas incluso monitorean tus horas y calidad de sueño. Son especialmente para entrenar, ya que te dicen la intensidad del esfuerzo, de lo que depende qué tanta grasa quemas. ¡Ah! Y súper opción para los que odian la banda que se pone debajo del pecho. Checa la variedad que existe aquí.
2. Les confieso que es mi sueño que este regalo, porque no hay nada que dé más coraje mientras entrenas, que te levantes de un banco, te jales el audífono y los auriculares lleguen al piso (soy muy TOC, así que corro por las toallas desinfectantes para limpiarlos). Para evitar esto, lo ideal son los audífonos sin cable que se sincronizan por bluetooth.
3. Kit de tapete de yoga y ligas. ¡Básico! Si tienes un tapete de yoga en casa y unas ligas, ya tienes una forma de entrenarte en cualquier lugar, siguiendo las rutinas que están en línea.
[youtube]https://youtu.be/S51VsbvzQYE [/youtube]
4. Báscula de bioimpedancia: Es importante que la tengas, no tanto para que te obsesiones todos los días; sino, para que al menos una vez por semana, revises tu peso y las otras variables de la composición corporal que estas básculas te dan, por ejemplo: % de grasa (cuánto de tu peso es grasa, que es la variable en que debes fijarte) y kilos de músculo o % de masa magra. ¡Checa opciones aquí!
5. Kit de suplementos. Mil mejor que una botella de alcohol o turrones, regala algo saludable. Lo que todos deberíamos consumir es un Multivitamínico; omega 3 y tener un bote de proteína baja o cero carbs, para llevar los días que no te de tiempo de desayunar o quieras cenar ligero. Y si puedes regalar también el shaker y un porta cápsulas ¡Te van a amar!
Keiji Yoshiki es Fitness Lifestyle Coach. Tiene un diplomado en entrenamiento para la estética corporal y otro en nutrición deportiva.
