Contar ovejas, estrellas, dar vueltas con la mirada a tu cuarto o vueltas en la cama, y todo conduce a una sola cosa: ¡No puedes dormir!
Y por eso, tu cuerpo y mente están sufriendo y tomando los efectos colaterales que no dormir bien lleva consigo.
Así sea por estar viendo tu serie favorita o de “curioso” en Facebook, no puedes dormir. Según una encuentra en Gallup, cerca del 40% de nosotros, duerme menos de 7 horas por la noche.
Aquí te dejamos ocho cosas que pasan cuando no duermes lo suficiente.
1. Estómago
Enfermedad de inflamación intestinal, y reflujos ácidos… lo que te puede llevar atener el síndrome de inflamación intestinal.
2. Resfriados
Un estudio encontró que las personas que duermen menos de cinco horas, se contagian más rápido de gripes, que aquellos que si duermen siete horas o más.
3. Te molestas
¡Más de lo normal! Se encontró que cosas como la interrupción al hablar hacen molestar más cuando la persona no duerme.
4. Dificultad para aprender
Al no dormir bien, bajan nuestras habilidades para recordar y procesar información nueva.
5. Migraña y dolores de cabeza
Investigaciones relacionan el mal sueño con migrañas y dolores de cabeza.
6. Aumentos de peso
No dormir bien, incrementa los antojos por carbohidratos y alimentos altos en calorías… ¡lo que más engorda!
7. Deficiencia de visión
Borrosidad o ves todo doble. Entre más tiempo estés despierto, más tendrás estos padecimientos.
8. Disminuye el deseo sexual
Dormir bien es importante para una sana vida sexual y disfrutar de los beneficios a la hora de cooperar.
Fuentes: Journal of Sexual Medicine, Business Insider, World Journal of Gastroenterology.
