Por Alejandra G
Tw. @alejandragzmn
Los antojos y ansias por comida que te dan, tienen un por qué. Con nuestros antojos podemos ser capaces de ver las necesidades de nuestro cuerpo y entre más sepamos nuestras necesidades, mejor podremos atenderlas.
Cuándo tenemos ganas de chocolate, nuestro cuerpo indica la necesidad de complejo B y más cosas pero podemos enriquecer a nuestro cuerpo con otras alternativas.
El antojo de alimentos dulces o salados puede ser falta de agua en nuestro cuerpo. Los alimentos dulces se metabolizan muy rápido por eso no es una buena fuente de energía a largo plazo.
Es muy rico, pero no saludable, comer unos nuggets de pollo, o unas papas fritas, cuando lo que de verdad necesita tu cuerpo son grasas saludables y calcio.
Para tener mejores fuente de energía opta por proteínas y carbohidratos, ya que procesan mas lento; arroz integral o silvestre son una buena opción.
No necesitas postre después de cada comida, ni dulces para entrar al cine; necesitas grasas, carbohidratos y proteínas buenas para tu cuerpo.
Es mejor, siempre tener al alcance comida saludable y mantenerte activo: hay muchas cosas más interesantes que hacer en vez de comer cuando no es necesario. Trata siempre de tener agua a tu lado, para evitar los antojos de alimentos salados.
Si se te antoja algo, es porque tu cuerpo te está pidiendo cosas que necesita pero mejor dale cosas saludables.
Por eso te dejaremos aquí una lista de cosas que tu cuerpo te está pidiendo a gritos, y se lo puedes dar de manera saludable.
