Para todos aquellos que como yo son fanáticos de cuidarse la boca, aquí les damos algunos consejos del cuidado bucal para tener los dientes sanos…
Los buenos hábitos en el cuidado bucal son indispensables para tener unos dientes sanos y una sonrisa espectacular, pero ¿en qué consisten estos y cómo saber si estamos llevándolos a cabo? La Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores Herrera Odontólogos nos lo cuenta.
LAVARSE LOS DIENTES…
La primera regla es tener una excelente higiene bucal, lavar los dientes al menos 3 veces al día y si puedes hacerlo después de cada comida mucho mejor, lo ideal es hacerlo con un cepillo de cerdas suaves que limpie a profundidad pero no dañe o lastime tu boca.
El cepillo dental si bien es una herramienta indispensable no debe ser la única para el cuidado y limpieza de dientes y boca, es necesario después de lavarlos usar hilo y/o irrigador dental, estos te ayudarán a eliminar restos de comida dejando tu boca completamente limpia.
LIMPIA LA LENGUA
La lengua es una parte muy importante y debe ser limpiada también todos los días, cepilla diariamente las mismas veces que lo hagas con tus dientes y al terminar usa un limpiador de lengua que eliminará cualquier residuo, este paso es muy importante ya que en la lengua se pueden guardar bacteria y puede ser causa de mal aliento.
Puedes usar al terminar tu rutina un enjuague bucal, haciendo buches 30 segundos y escupiendo el líquido, esto te ayudará a eliminar las bacterias que aún hayan quedado en tu boca aportando frescura y mejorando el aliento,
AGUAS CON LO QUE COMES
La alimentación juega un papel muy importante para tener unos dientes sanos, los alimentos procesados y los dulces o las grandes ingestas de azúcar e hidratos de carbono en tu dieta diaria pueden causar caries, placa, sarro y otros padecimientos. Procura incorporar fibra y vegetales en tus comidas diarias pues estas además de mejorar tu digestión y aliento desde adentro fortalecerán tus dientes.
VISITA A TU DENTISTA
Por último, pero no menos importante, no olvides acudir al dentista al menos cada 6 meses a hacerte una limpieza, los profesionales de la salud bucal cuentan con técnicas y herramientas para detectar cualquier enfermedad dental que puede ser imperceptible y eliminarla antes de que te genere dolor e incomodidad.
Fuente: Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores Herrera Odontólogos. FB: Flores y Herrera Odontólogos // IG: @floresyherreraodontologos
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