Tomás Weimar
Presentador internacional de Fitness con 34 años de experiencia. Ha presentado sus programas de entrenamiento en Estados Unidos, México, Europa centro y Sudamérica. Ha sido Master Trainer para varias marcas internacionales. Actualmente es Entrenador Personal.
TW: @tomasweimar
¿De qué va?
Hay un hueco o espacio donde las personas de esta edad, no saben cómo ejercitarse.
Los ejercicios de alta intensidad y fuertes les espanta, pero tampoco se sienten tan grandes como para tomar Tai chi.
En esta Activación, Tomás compartirá sus rutinas y ejercicios para mantenerse en buena condición física, saludables y en bienestar.
¿Cómo?
Las clases serán en línea 3 veces por semana y durarán 40 minutos.
Si alguien no puede conectarse a la hora de la clase en vivo, quedará grabada por 24 horas.
Las clases serán de varias disciplinas pero enfocados mucho a la fuerza y resistencia y movilidad articular.
El objetivo es entrenar de manera consiente.
Tips de ejercicio para los mayores de 50 años
Haz la rutina 3 veces por semana, 30 minutos.
Procura llevar una alimentación saludable, alta en proteína y baja en carbohidratos.
Alterna la rutina con una caminata de 45 minutos dos días a la semana.
Es importante monitorear tu entrenamiento.
Practica la meditación.
¿Por qué entrarle?
Activar el metabolismo el cual se desacelera a partir de los 35 años.
Sentirte mejor y saludable.
Madurar con dignidad.
Actitud positiva.
Ser ejemplo para tus hijos y familiares.
ALEGRÍAS PARA EL CUENTAHABIENTE: 3 activaciones, más un monitor de frecuencia cardiaca con precio de $1,900.00
