¿Por qué deberías de tomar té? Estos son sus beneficios

Aquí les explicamos la razón por la que tomar té les va a cambiar la vida, especialmente si andan con problemas de estrés y digestión.

De acuerdo con Celestial Seasoning, la tradición de tomar té es la bebida más consumida en el mundo después del agua y cuenta con una larga tradición e historia que data de más de 5 mil años, de hecho en México se sabe que se tenía la costumbre de tomar infusiones en las culturas prehispánicas, especialmente por el conocimiento de la herbolaria y sus beneficios de curación.

Con el tiempo y la globalización, los diferentes tés invadieron el mercado y se consideró como una costumbre tanto elegante como funcional, especialmente en nuestro país.

Los tés más comunes en México…

Si te preguntabas sobre los tés que más se toman en México, la lista incluye a:

manzanilla
limón
hierbabuena
jamaica

Cabe mencionar que algunas infusiones -si se toman con abuso- pueden llegar a ser tóxicas y se debe de consumir de manera consciente.

¿Por qué deberías de tomar té?

El té es una de las bebidas más populares y consumidas en todo el mundo, no solo es una deliciosa opción para calmar la sed, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. A continuación, te presentamos algunos de los maravillosos beneficios que puedes obtener al tomar té de forma regular.

Es importante destacar que los beneficios del té pueden variar según el tipo y la forma en que se prepare, para obtener los mejores resultados, es recomendable optar por té de alta calidad y prepararlo adecuadamente, siguiendo las instrucciones del fabricante.

Fuente de antioxidantes

El té, ya sea verde, negro o blanco, es una excelente fuente de antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.

Estimulante suave

El té contiene cafeína de forma natural, aunque en cantidades menores que el café. Esto lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan un estímulo suave y energía sin los efectos secundarios negativos asociados con el consumo excesivo de cafeína.

Promueve la hidratación

A diferencia de algunas bebidas que pueden deshidratarte, como el café o las bebidas gaseosas, el té es una excelente opción para mantenerse hidratado. Puedes disfrutar de una taza de té caliente o frío durante todo el día, sin preocuparte por la deshidratación.

Beneficios para el sistema inmunológico

Algunos tipos de té, como el té verde, contienen catequinas, que son compuestos que fortalecen el sistema inmunológico. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir enfermedades y proteger nuestro cuerpo contra infecciones.

Promueve la salud cardiovascular

Varios estudios han demostrado que el consumo regular de té está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes presentes en el té pueden ayudar a mejorar la salud del corazón, reducir el colesterol y disminuir la presión arterial.

Beneficios para la salud mental

Además de sus efectos estimulantes, el té también puede tener efectos positivos en nuestra salud mental. Algunos estudios sugieren que el consumo de té puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación.

Ayuda en la digestión

Diversos tipos de té, como el té de manzanilla o el té de menta, se han utilizado durante siglos para aliviar problemas digestivos. Estas variedades de té pueden ayudar a calmar el malestar estomacal, reducir la inflamación y promover la digestión saludable.

El té es mucho más que una bebida reconfortante, sus numerosos beneficios para la salud, que van desde su capacidad para combatir los radicales libres hasta su efecto positivo en la salud cardiovascular y mental, hacen que sea una opción sabia y saludable. Así que, ¿por qué no disfrutar de una taza de té y aprovechar todos estos beneficios?