¿Cómo hacerle para constelar? Joan Garriga, experto en psicología y constelaciones familiares, nos explica en un libro imperdible.
¿Qué es constelar y cómo lo aborda el libro?
Las constelaciones familiares son una herramienta que nos ayuda a conocernos mejor al comprender nuestro pasado. Este entendimiento puede llevar a un mayor bienestar, plenitud y salud en el presente, así como a un futuro más favorable. En el libro, el prólogo rinde homenaje a Bert Hellinger, quien es reconocido como el creador de las constelaciones familiares.
Ejemplo en la vida cotidiana: Imagina que una persona ha estado luchando con patrones familiares de conflicto constante. Al explorar estos patrones a través de las constelaciones familiares, podría descubrir que estos conflictos se originan en generaciones anteriores, lo que le permitiría abordar y resolver estos problemas en su vida actual y tener un mejor futuro.
¿Cómo podemos identificar dinámicas no beneficiosas en nuestras relaciones para mejorar nuestro bienestar emocional?
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Identificación de Dinámicas No Beneficiosas en Relaciones
Las relaciones y vínculos son fundamentales en nuestra vida, formando la base de quienes somos. Estas conexiones pueden proporcionarnos apoyo, pero también pueden haber ausencias o negaciones que nos afectan. Reconocer estas dinámicas puede impactar profundamente nuestra experiencia emocional.
Ejemplo en la vida cotidiana: Una persona podría sentir que siempre está dando más en sus relaciones de lo que recibe, lo cual podría llevar a sentimientos de resentimiento o agotamiento. Identificar este desequilibrio puede ser el primer paso para abordar estos sentimientos y buscar una solución.
¿De qué manera podemos utilizar las constelaciones familiares para resolver conflictos no resueltos que afectan nuestras relaciones?
Solución de Conflictos No Resueltos con Constelaciones Familiares. Las constelaciones familiares actúan como una herramienta poderosa para resolver conflictos que han persistido a lo largo de generaciones. Al abordar estos conflictos, podemos encontrar nuevas perspectivas y sentirnos más orientados y en paz.
Ejemplo en la vida cotidiana: Si una familia ha tenido un conflicto no resuelto sobre una herencia, las constelaciones familiares pueden ayudar a cada miembro a entender las perspectivas de los demás, facilitando una resolución y restaurando la armonía.
¿Cómo podemos identificar y restaurar relaciones que están desequilibradas para mejorar nuestras interacciones y nuestra vida emocional?
Identificación y Restauración de Relaciones Desequilibradas. Para restaurar el equilibrio en nuestras relaciones, es esencial reconocer sus orígenes y todo lo que las precede, incluidas las experiencias y emociones asociadas. Encontrar y apreciar nuestras raíces y el intercambio entre dar y recibir es crucial para mantener relaciones saludables y significativas.
¿De qué manera contribuye constelar nuestra vida a la salud mental y emocional, y cómo podemos aplicar esto en nuestra vida diaria?
Contribución de Constelar la Vida a la Salud Mental y Emocional. El libro menciona cómo la canción «Strawberry Fields Forever» representa vivir con los ojos cerrados, mientras que constelar la vida nos anima a vivir con los ojos abiertos, mirando tanto hacia dentro como hacia fuera con claridad y amor. Este proceso nos ayuda a reconocer y aceptar nuestra vida tal como es, contribuyendo a nuestra salud mental y emocional.
Ejemplo en la vida cotidiana: Una persona que constantemente evita enfrentar sus problemas emocionales puede sentirse atrapada en un ciclo de sufrimiento. Al aplicar las constelaciones familiares, puede aprender a ver sus desafíos con una nueva perspectiva y superarlos.
Aquí pueden comprar el libro: «Constelar la vida, Del amor ciego al amor Lúcido»
Especialista: Joan Garriga. Psicólogo Humanista. Terapeuta Gestalt. Imparte Formación y talleres en Constelaciones Familiares en España y en Latinoamérica. Experto en Eneagrama y terapia integrativa. Co-creador del Institut Gestalt de Barcelona. Autor de libros como «Bailando juntos» y «Decir sí a la vida«.
Ig: @joan.garriga.bacardi / FB: Joan Garriga / Tw: @joangarrigab
