Les explicamos qué onda con las cosas que sí o sí deben de hacer los adultos mayores para que no les falle la salud.
Para todos aquellos que pidieron los consejos para los adultos mayores sobre salud y movilidad, aquí les dejamos unas cosas que todos los adultos mayores deben de hacer sí o sí.
¿Cuándo se considera a un adulto mayor?
Primero hay que entender qué onda con los cambios de las personas, ya que hay dos tipos de envejecimiento: el de la edad y el físico, muchas personas pueden envejecer físicamente y tener pocos años, lo que repercute en la salud y enfermedades que puedan tener las personas.
Luego entonces la ONU dice que los 60 años se puede considerar que una persona es adulta mayor, aunque en la mayoría de los países la edad de retiro y beneficios como pensiones es a partir de los 65 años. Entonces se puede decir que un adulto mayor entra en esa edad, peeero si mantenemos buenos hábitos podemos tener una mejor salud y así evitar que si los achaques o cualquier problema de salud que nos quite movilidad.
Cosas que sí o sí deben de hacer los adultos mayores
Los adultos mayores pueden tomar medidas para mejorar su calidad de vida y mantenerse saludables y felices a medida que envejecen. Aquí hay cinco cosas que los adultos mayores pueden hacer para mantener una mejor calidad de vida:
Mantener una dieta saludable: Una dieta saludable es fundamental para el bienestar físico y mental. Los adultos mayores deben asegurarse de comer una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. También es importante limitar la cantidad de alimentos procesados y azúcares añadidos.
Mantenerse activo físicamente: La actividad física regular puede ayudar a los adultos mayores a mantener su fuerza, flexibilidad y equilibrio. Caminar, nadar, hacer yoga o cualquier otra actividad que disfruten es beneficioso para su salud física y mental.
Mantenerse socialmente activo: Los adultos mayores pueden mantenerse socialmente activos al unirse a clubes, grupos comunitarios, asistir a eventos culturales o religiosos, y pasar tiempo con amigos y familiares. La conexión social puede mejorar su salud emocional y prevenir la depresión y la soledad.
Mantener una buena higiene personal: Los adultos mayores deben mantener una buena higiene personal para prevenir enfermedades e infecciones. Esto incluye lavarse las manos regularmente, bañarse con regularidad y cuidar su higiene dental.
Mantenerse informado sobre su salud: Los adultos mayores deben estar al tanto de su salud y visitar regularmente a su médico para chequeos y exámenes de detección. También es importante seguir las recomendaciones médicas y tomar sus medicamentos según lo prescrito.
Al seguir estos cinco consejos, los adultos mayores pueden disfrutar de una mejor calidad de vida a medida que envejecen.
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