¿Cuál es la mejor vitamina para desinflamar el cuerpo? Les contamos cuál es la que sí o sí deben de tomar para no andar como globo todos los días
Muchas andan batallando con la inflamación y entre que si buscan el remedio casero o dejan de tomar agua, siempre se termina con una inflamación que muchas veces ni sabemos de dónde vienen, así que lo mejor es incluir vitaminas para desinflamar el cuerpo y cómo es que las pueden incluir a la hora de comer.
¿Qué onda con la inflamación?
La inflamación aparece por muchas cosas, que si el calor, la mala alimentación e incluso cuando el sistema inmunitario anda fallando, de hecho cuando una infección, lesión u otras afecciones médicas dañan el cuerpo, el sistema inmunitario transporta células curativas a la zona afectada.
Estas células generan sustancias químicas que hacen que los vasos sanguíneos se dilaten (se agranden), lo que hace que llegue más sangre a la zona afectada y haga una inflamación que incluso puede ser crónica. Esta sangre traerá consigo más células curativas, el aumento del flujo sanguíneo también causa enrojecimiento y calor, algunas células curativas y fluidos pasan por las áreas lesionadas, lo cual provoca inflamación.
La inflamación puede ser aguda o crónica:
- La inflamación aguda dura unos pocos días y ayuda al cuerpo a recuperarse después de una infección o lesión.
- La inflamación crónica ocurre si la enfermedad o infección no desaparece o si el cuerpo se lesiona una y otra vez (por ejemplo, por el humo del tabaco). La inflamación crónica dura de meses a años y puede conducir a otros problemas médicos.
Entre los síntomas de la inflamación se incluyen los siguientes:
- enrojecimiento
- hinchazón
- dolor
- calor (temperatura)
- problemas para usar el área afectada
¿Cuál es la mejor vitamina para desinflamar el cuerpo?
Les voy a decir qué onda con las tres vitaminas para desinflamar el cuerpo y les debo decir que una de ellas me trastorna y siempre la ando tomando.
Las que sí o sí deben de incluir las vitaminas: D, C y E, peero, la D es la más importante ya que ayuda a mantener la consistencia de las articulaciones y aportan que los huesos absorban mejor el calcio, haciéndolos más sanos y así evitar el daño sobre las articulaciones.
Por ejemplo tomar 4000UI diarias que por cierto necesitamos para tener los niveles correctos, es súper importante, de hecho, el Dr. Raigam, que tiene una maestría en Medicina Basada en la Evidencia por la Universidad de Oxford, explica que estas 4000UI diarias son ideales para todo, especialmente para las mujeres.
Entonces, ya lo saben cuentahabientes, si quieren llevar lo más saludable y desinflamar el cuerpo, apóyense de las 4000UI que encuentran en cualquier farmacia y está súper accesible para que no pongan en riesgo su salud o anden batallando con la inflamación.
Fuentes:
KidsHelp.com: Inflamación en las personas
Dr. Raigam Martínez Portilla, con Especialidad en Medicina Materno-Fetal
