¿Les urgen unos shots para la salud? Entonces tienen que probar estos tres que literalmente les van a cambiar la vida.
Para todas las que estuvieron en el reto Summer Body, seguro se acuerdan del shot de apio que les mandaban para romper el ayuno, pero además de hacer eso, también tiene muchos beneficios para la salud.
De hecho los mejores son los que se hacen con ingredientes como: jengibre, cúrcuma, limón, y otros vegetales de hoja verde, por sus posibles beneficios para la salud. Estos beneficios se atribuyen a la alta concentración de nutrientes, antioxidantes y compuestos bioactivos que contienen.
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Beneficios Potenciales de los Shots de Jugos y Raíces
Luego entonces, si toman estos shots para la salud, seguro tendrán algunos de estos beneficios como:
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Muchos de los ingredientes utilizados en estos shots, como el jengibre y la cúrcuma, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades.
- Propiedades antiinflamatorias: La inflamación crónica se ha relacionado con diversas enfermedades. Los compuestos presentes en algunas raíces y frutas, como la curcumina de la cúrcuma, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
- Mejora de la digestión: Algunos ingredientes, como el jengibre, pueden ayudar a aliviar las molestias digestivas y mejorar la absorción de nutrientes.
- Aumento de la energía: Los shots de jugos y raíces pueden proporcionar un impulso de energía gracias a los nutrientes que contienen.
- Efecto antioxidante: Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a prevenir enfermedades crónicas.
- Apoyo a la salud cardiovascular: Algunos estudios sugieren que ciertos compuestos presentes en estos shots pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Shots para la vida
Jengibre, manzana y moringa
Cuándo tomar: Apenas abras un ojo y logres llegar a la cocina. Se vale hacer un meal prep para tenerlo listo y no agregarle una cosa más que hacer a las mañanas.
Beneficios: Activa tu sistema inmune, despierta tus sentidos y hasta te hace sentir un poquito más healthy.
Consejos para su consumo: Tómalo de un trago y prepárate para el kick de energía. Si puedes, acompáñalo de un vaso de agua para bajar la intensidad.
Zanahoria y cúrcuma
Cuándo tomar: Ideal para el “reset” de mediodía o cuando quieras sentir que le das amor a tu cuerpo.
Beneficios: Antiinflamatorio natural que te hace sentir revitalizado, como si hubieras tomado un mini-spa en shot.
Consejos para su consumo: Para que no te aburras, puedes agregarle un toque de limón.
Naranja con apio
Cuándo tomar: Cuando sientas que necesitas algo refrescante, digamos, después de hacer ejercicio o para un “pick-me-up” de media tarde.
Beneficios: Hidratante, fresco y con un toque de detox para tu cuerpo.
Consejos para su consumo: Tómalo bien frío. Puedes agregar unas hojitas de menta o jengibre rallado para darle un extra.
Ahora ya están listas para irse al súper por los ingredientes que necesitan para hacerse unos shots y tomárselos en la mañana, justo como nos recomendaban Nico y Bea.
