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15 snacks saludables para el lunch de los niños

art1A nivel mundial, México es el primer lugar en obesidad infantil. Para ponernos las pilas y combatir esta cifra, checa nuestro top 15 en refrigerios ideales para tu hijo.

enero 11, 2012

art1A nivel mundial, México es el primer lugar en obesidad infantil. Para ponernos las pilas y combatir esta cifra, checa nuestro top 15 en refrigerios ideales para tu hijo.

 


 
con Victor Braverman
nutriólogo

1. Tres taquitos de surimi o atún en “tortilla” de  jícama
6 galletas integrales
30 g de pasitas

2. Mini club sándwich  de pechuga de pavo (2 panes integrales con mostaza y 1 rebanada de pavo cortado en 4 triángulos)
6 piezas de zanahorias baby con chile
½ manzana

3. Tres brochetitas con pechuga de pavo en cuadritos y queso
½ sándwich de pan integral con crema de cacahuate
1 mandarina en gajos

4. Mini pastel de sushi ( ½ taza de arroz para sushi con atún)
Pepino rallado con limón
3 ciruelas

5. Cuatro salchichas coctel sazonadas
1 barra de cereal de 80-100 calorías
1 taza de uvas

Consulta la lista completa aquí
 

enero 11, 2012