¿Cómo afecta la salud mental en el rendimiento empresarial? ¿podrías estar en riesgo de padecer agotamiento extremo? Respondemos a tus dudas.
La depresión puede provocar una mayor propensión a enfermedades físicas y desapego en las responsabilidades familiares y personales, dando como resultado un pobre desempeño laborar, que muchas veces tiene como consecuencia el despido de un empleado, creando un problema mucho mayor.
De acuerdo con la OMS se estima que entre 450 y 500 millones de personas en el mundo presentaron algún trastorno mental durante 2016. Si bien existen discrepancias en cuanto a los números precisos, la organización calcula que más de 300 millones padecen depresión y aunque no todos se ven afectados en su entorno laboral, es un número alarmante.
MÉXICO EN CUESTIÓN DE SALUD MENTAL
Nuestro país continúa arraigando el estigma de las enfermedades mentales, dando como resultado una falta de empatía, conocimiento y recursos destinado para el tratamiento de los pacientes. De acuerdo con los datos proporcionados por la OMS, en el 2011, en México existen 10 profesionales de la salud mental calificados por cada 100,000 habitantes, siendo un déficit impresionante.
Adicionalmente sólo el 20% de las personas con un trastorno mental en México recibe tratamiento, que sumado a la falta de personal y presupuesto a este rubro por parte del gobierno, crea un círculo vicioso del cual es difícil salir.
LO QUE OCURRE CUANDO TIENES FATIGA POR SALUD MENTAL
Un dato muy interesante en muchos países desarrollados es que entre el 35 al 45% del ausentismo laboral se debe a los problemas de salud mental, los cuales no son hablados correctamente con los equipos de trabajo y definitivamente no son tratados con la seriedad necesaria.
EVITA LA FATIGA EN EL TRABAJO CON ESTOS CONSEJOS
Los mexicanos trabajamos 500 horas más que el promedio entre los países miembros, que incluyen a naciones como Estados Unidos, España, Francia, Alemania, Chile y Canadá, es decir que trabajamos 2,250 horas anuales, mientras que el resto de las naciones en promedio trabajan 1,776 horas al año.
El 29% de los mexicanos con empleo remunerado deciden tener un horario laboral excesivo. México es de los países con menos vacaciones al año, dando como resultado una fatiga y estrés laboral que impide un sano desarrollo de las personas en su espacio de trabajo. Por esta razón te damos algunos consejos que puedes seguir para poder mejorar tu relación con el trabajo:
Realiza actividades extras a tu trabajo. Leer, hacer ejercicio, ir al cine o escuchar música, hace que tu mente se distraiga, incluso hay estudios que hacen
Encuentra el balance. Descansa cuando te toque descansar, trabaja cuando tengas que trabajar. el burnout puede deberse al no repartir tu tiempo correctamente y estar pensando en el trabajo cuando descansas.
Aprende a delegar. Muchas veces caemos en el error de querer hacer todo en el trabajo, esto puede llevarnos a sentirnos agobiados por la cantidad de pendientes que tenemos, pero al entender que tenemos un equipo de trabajo podemos delegar y dejar un tiempo libre para nosotros. Cabe mencionar que si ya no tienes tantos pendientes no debes buscarte más -encuentra más información sobre esto aquí-.
Si continúas padeciendo estrés laboral, es importante que puedas ponerte en contacto con un servidor de la salud mental, o acercarte a las líneas de ayuda proporcionadas por el gobierno, puedes encontrar los datos dando click aquí.
Fuentes: Foroconsultivo.org.mx, Eduardo Calixto Neurofisiólogo
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