• Sirve la base
3 cucharadas de avena cruda + 1 puño de almendras o nueces + coco deshidratado y rallado
• Agrega fibra y grasas buenas
2 cucharadas de chía + 1 cucharada de linaza + 2 cucharadas de amaranto
• Añade endulzante
Arándanos deshidratados, dátiles picadas, ciruelas pasa o miel
• Combina con fruta
Berries, plátano, manzana… ¡la que quieras!
• Dale un toque especial
O sea una cucharadita de cacao, canela, miel o extracto de vainilla
• Agrega leche vegetal
Puede ser de arroz, coco, almendras, alpiste, etcétera
Tip: nunca comas un cereal que cambie el color de la leche.
Con información de Hábitos Health Coaching
